一、个人拓展训练总结300字
1、经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都爬过墙了，后一个队员抱紧倒数第二个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。
2、我也饿懂了，我们要和团队中每一个人搞好关系，学会合作，互帮互助。如打荷，我的菜走完了，我要积极帮助其他打荷兄弟一起走完菜，因为在同一片天空下成长，我们是一个团队，共同承担着来珍馆我们出菜率，我们还要学会感恩，感谢父母给我们的生你生命，感谢公司给了我们这一次成长的历程，，感谢团队中的的每一个默默奉献的人。并且要撑到责任，我们可以犯下过错“可以”，但是做错下后，要有承担责任的精神。
3、就拿我来说，不怕你笑，同样是高中三年，同吃同住同睡。
4、个人的认知和学习。
5、每天早起一个小时时间背诵英语课文。
6、你对岗位和工作上的认识具体你做了什么事
7、拓展训练主要是交给你一个新的思维，让你学会与团队中的人协作，锻炼你的协调能力以及对人的信任感，拓宽自己的潜能。但是哈尔滨的情况我不太了解。
8、团队？不是一个人就叫团队的
9、总之，你要开家蜜雪，你旁边再来家，你的销售其实多多少少都被分走了，这点值得注意。
10、如果个人能力不够，拿不到好的位置，建议不要去做，很可能会赔。写在后。不要看别人家的蜜雪店顾客络绎不绝，就动心也要去开一家。要知道，开店就是一种投资，会有风险，一定要谨慎对待，千万不可盲目入场！如果没有充裕资金，没有做好完全准备，那就先放下。可以先去从事相关工作，也算是一种考察！
11、十年铸剑，勇闯天涯，不留遗憾悲白发；乾坤转，千军伐，威加海内现芳华；浊世青莲，欲林桃花，何处不为家？袅袅惦念，丝丝牵挂，莫问功名谁记下，哪寻琴瑟声，挑灯伏案下，集结号起，重装再出发。
12、缺点:易沉默寡言、优柔寡断、懒散、太过敏感、丢三落缺乏一定的积极性。
13、从小帮家长做家务的孩子长大以后怎么样？你会让自己小孩做家务吗？
14、生活又何尝不是如此呢？固当弱得弱，当强得强。自谦而不自卑，自强而不自傲。
15、动作详情：左手撑地，右腿屈曲踩实地面，左腿搭在右膝上，上身稍微转向左侧，将重量压在左侧臀部。泡沫轴置于臀中部两块突起的骨头中间，右腿发力带动身体前后滚动。
16、选自薇凯薄玉萍培训心得
17、动作详情：双手轻轻扶住地面，跪坐在泡沫轴上，将身体的重量压在小腿上。脚尖朝内，让泡沫轴充分解除小腿骨外侧肌肉。用双肩的力量推动身体前后运动。
18、2016年6月28日下午，公司组织员工在总装车间如火如荼开展公司团队建设活动。参训员工随机分成四个小组，平日里的上下级关系在这里不再成立，彼此之间就是简单的队友，抑或是朋友。
19、接下来一轮，如果挑战失败，队长将面临160个俯卧撑的惩罚，巨大的压力开始表现在每个人脸上。但队员们一直在相互打气，相互提醒细节事项，要完成6秒目标，每个人都必须精神高度集中，配合必须衔接紧凑，容不得一丝停顿。
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二、拓展训练个人感悟300字范文
1、先找出这五个和弦的根音：
2、在“生死电网”游戏中，两个架子之间挂着一张网，网上有大小不一的格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分(包括头发、衣襟)都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全队失败，先前通过的人，都必须重新来过。
3、人在有些时候，不能盲目自信，也不能自以为是。任何情况下都应该谦虚为本，做事从高处着眼，低处着手。踏实，务实。
4、门店平均每天销售：7000元起步。
5、一个人的潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心与他人沟通，彼此尊重，虚心学习，我们将创造更多的奇迹。
6、讨论及回顾要点:——如何看待规则？我们对规则有多尊重？——队长在里面起到什么作用？——面对有限的资源我们如何合理计划运用？
7、这样一个高峰期下来，还能盈余个几万块，用作突发状况处理，促销费，低峰期的亏损等，这样就是一年把本钱挣回来了。到第二年，没有转让费，没有装修费等费用，投入成本就大大降低，销售额保持一定，利润空间就增加。
8、要上下沟通，拓展沟通渠道，信息畅通，使整个活动始终处于有的控制状态，以做出正确的判断和决策，否那么就会贻误战
9、我深深的体会到一个团队是要经过千百万次的磨练才会变的无坚不摧。一根筷子易断～十根筷子不一段就是这个道理。
10、该品牌无区域保护政策。
11、我明白我们自己的懈怠，导致的后果必须有人来承担，而且这些承担的都是一些爱我们和我们爱的人，我们过得轻松，是因为有人在为我们承担，我现在已经不是小孩子了，父母也不是那么的无所不能，哪天她们累了，再也承担不起我们一次一次的无知，我们又该怎么办，也许有天我们亲人需要我们时，而我们无能为力怎么办，所以我要通过自己的努力，在以后的日子里可以阻止一些我不想发生的事情，因为我们真的没有第二次的机会，人生本来就是现场直播，哪怕有一天我们真的失败了，也要有能力承担起失败造成的后果，而不是想着依靠别人。
12、人员准时到达训练场列队。意想不到的是，一开始，报数环节就触动了每个人的神经！起初，我们轻轻松松地将26人的报数时间从12秒缩小到8秒。在教练的要求下，我们进一步定出了6秒作为挑战目标，当然，若挑战失败，惩罚是残酷的。每挑战一次失败，两位队长都要做俯卧撑作为处罚，次数以倍数增加，即第一次失败10个，第二次失败20个，第三次失败40个，第四次失败80个，第四次失败160个…..有了新目标，意味着报数速度要加快，也意味着前面暴露的一些如喊数不连贯、精神不集中等问题急需解决。我们从队形、发声等环节不断优化，尝试了几次，虽未成功，但两次将报数时间缩短到接近5秒，这更加坚定了我们攻破6秒大关的必胜信心！
13、我直接推荐你我的教材吧，干货中的干货。
14、你要想转调，要记住的是根音的位置，而不是误导了我们很多年的起始音的命名方式。
15、所以说，门店位置十分重要！！！
16、主要阐述下月或来年的工作的计划，展示主要的三到五个事项即可，并附工作计划表。
17、通过这次拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队当中的作用感悟深。在现实社会中，在工作当中，我们在提倡个性张扬的同时更多的强调应该是团队与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队才，才会创造出1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。
18、集中识字： 是以汉字构形规律为基础，继承了我国“百、千”的蒙字识字教育经验，采用“基本字带字”的方法教学，让学生大量识字、大量阅读，打好扎实的语文基础。是我国一种传统识字的形式。
19、做家务可以陶冶孩子的情操，放松孩子的心情。因为现在孩子学习生活压力大，有时候父母就只让孩子学习好了就够了；但是我认为我们应该适当的给与孩子做家务。这样子能够让孩子释放平常生活学习带来的压力，可以劳逸结合。
20、“毕业墙”，要求一个集体翻越一堵高2米且垂直的围墙，不能运用任何工具，所有的人都要爬上毕业墙，才能后毕业。
三、拓展训练的日记300字
1、有个错误的认知，相信很多人都有。就是认为加盟某个品牌后，会高枕无忧，什么都不用管，只要品牌好，客流就会源源不断，躺着挣钱就行！如果卖不好，就是品牌不行，公司不给力！
2、第一次参加这样的团队建设活动，我感触颇丰，以后要在工作中把此次训练运用于实际，把自己置身于团队不可缺少的一份子，肩负起自己在团队中的责任，团结每一个同事，把工作做到好，相信我们的明天变的越来越好。后忠心感谢公司给我们提供一次这么珍贵的培训机会，是他们让我对团队建设有了更深的认识。拓展训练更是磨练了我们的意志，培养了我们团结协作、奋勇拼搏、相互关爱、相互进取的精神，我将永远受益。
3、从空间距离与地理环境来分类：高空类型、低空类型、水上类型、场地类型、山地类型、室内类型、室外类型等;从培训目标与达成目标来分类：时间管理类型、团队管理类型、执行力提升类、沟通技巧类、企业文化锻造类、工作技巧改良类、领导力提升类型等;
4、书本是人类在认识世界，掌握世界中积累下来的宝贵经验。博览群书，广泛涉猎，去学习前人这些知识，总结他们成功或失败的经验，从中吸取经验教训，这样就会超越他们，所以多读书就会提高创新能力。
5、拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于是时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，经过这次培训让我明白了很多，也让我成长了很多，让我体会到了团队合作的重要性。
6、实现人生的自我价值。
7、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重之分，每个人都应该各司其职，大化的发挥自己特长，我们的团队才会做到好。在工作中也是同样，每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。管理学中的“木桶理论”说的不就是这个道理吗？
8、养成做笔记的习惯。
9、两天拓展，很多新人对我触动很大，虽然我有些人连名字也不能叫出来，但他们正用自己的脊梁支撑着薇凯的明天，他们都是我的老师。
10、之后我不再做长途骑行了，看似锻炼身体了，但有点拆东墙补西墙的利弊，而且弊端不容忽视。后来再从新闻中看到某某骑行川藏线跨省骑行之类，我总是新翻别的消息。
11、挖掘员工的内在能量，使之聚合，并在工作中全部释放出来。
12、0不适合你的它，得擦亮眼睛
13、中新网(2015年)3月18日电 据日本共同社报道，总部位于瑞士苏黎世的盖洛普国际调查联盟当地时间18日公布了一项有关“是否愿意为国而战”的国际舆论调查结果，在开展调查64个和地区中，日本以11%排名末位，荷兰倒数第德国倒数第三！而在我们调查结果为71%，名列第高的摩洛哥和斐济同为94%。日本当前的野心有多大？这里所说的日本，应该是指日本大多数的民意吧！福垊认为日本大多数的民意的“野心”有两点。
14、在下面的训练中每一个项目都离不开团队的支持与鼓励，个人的力量是有限的，但集体的力量与智慧是无限的。
15、获取知识。求知是每个人都有的欲望，上大学更是为了获取知识，只有具备了渊博的知识，才能立足于社会，才能在日趋激烈的竞争中取胜，才能开创自己的事业。
16、英语考试有六种题型，不同的题型考查不同的语言能力，不同的题型分值占比不同，按分值占比来(转换之后的分值)和重要性排列：
17、团队管理、时间管理、目标管理、教练技术、有授权、前瞻性思维等都是作为团队管理人员应该具备的能力。
18、勇夺第一的“25小时”
19、应得的成绩：现有分数➕会儿失的分；
20、人参果传递心态很重要如果抱着胜负欲的话很难赢在配合的过程中大家不断熟悉队友不断配合后不说话都可以放到瓶盖中。厉害了队友们攀岩需要很棒哒身体素质。生命在于运动好好的管理自己的身体。让自己可以随时接受挑战。
四、拓展活动总结怎么写300字
1、扩展训练不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种考验，。通过这次训练，不权让我们参与和互动，沟通，“团结就是力量”在一天的训练中得到了跟好的诠释，深刻认识到团队的力量。
2、拓展培训与传统教育，在培训方式上有很大的区别，在培训果上也相去甚远！拓展培训是一种体验式学习方式，是通过体验获得知识的过程。企业拓展训练的意义以学员高度的参与性为主要指导思想，以学员的感受、感悟为基础，带入课程后学员所能接受的课程果，特别在员工心态调整、企业文化导入、团队沟通协作等方面！
3、然后，见证奇迹的时候到了。
4、经验和教训。为了便于今后工作，必须对以前的工作经验和教训进行分析、研究、概括，并形成理论知识。
5、总的来说，不管怎样，两年时间你是要花的。
6、无论走到哪里，只要学吉他，老师都会先后教CAGED五个和弦。
7、在训练过程中，无论谁犯的错误，都要勇敢承认，并和团队中的每一个人一起受罚，我们应该学会承担责任。这可以看出每一个团队合作的力量，虽然相处时间短，但我们是一个团队一个集体，所以每个人并无怨言，在游戏中我们互相合作，互帮互助，每个人都发挥自己的优势来为团队赢得荣誉，我们不是情人胜似亲人，教官说的话我记忆犹新，我们是一个团队，我们只有压低自己，为团队默默奉献，充分发挥自己的优势，那这个团队一定是第二十一世纪要的不是单打独斗，而是团队精神，那这样一定会成功。
8、团队建设所谓团队，就是由某些人为了到达必须的目标而组成的一个队伍，团队中的人能够是固定的，也能够是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不一样的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的潜力也参差不齐。
9、订阅英语辅导报，自学报纸上出现的一些英语单词，并且完成报纸上的练习题。
10、第掌握阅读答题技巧和阅读能力提高的方法。这两者是不同的。答题技巧：先读问题题干，找到关键词，带着问题到文中找答案。阅读能力提高方法：精读，把高考题每词每局都搞懂，并反复朗读巩固，比大量泛读题海战术要好。
11、在整个训练过程中，我印象深的是“生死电网”，这个项目是合并了所有小队进行的，人数多，时间短，这是一项严厉而艰难的游戏，也是我认为有教育意义的项目。一开始大家跃跃欲试，但事实发现,单靠个人根本无法通过。在屡屡失败后，大家冷静下来,进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助，实际条件和资源,统筹计划，合理安排。组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和终的绩负有责任。任何一个工序的失误,都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。我们在“抱、抬、托、举”的时候,都必须留意一下其他同伴的动作,团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒、彼此关注。终，在团队的努力下，我们提前通过了“电网”。
12、在个人或团队的竞争中，短时间的优势并不代表个人或团队成功。不管
13、父母的监督及鼓励。
14、千万不要陷入这样一个恶性循环：老板以业绩不好为由，发低工资，员工不满意，工作就会得过且过，然后业绩就差，业绩差，然后老板就会发低工资……
15、立正！稍息！向前看！如此熟悉的口令不断在我们的耳边回响，还有一个个有趣项目，培训参加人员从“圆圈战术”到“达芬奇密码”和诺亚方舟，再到“逃越生死电网”。游戏解决法案来自我们的生活习惯，即对生活的观察及对平时所学知识的运用。那么通过了学习如何去改变运用到工作中呢？
16、让我深刻的，在一个游戏中，激发全员动力，先做了策划方案，任务分工，其中遇到了很多困难，但是一个一个的刻服了，后取得了胜利，因为明确了目标。
17、在玩儿的几个游戏里面从开始破冰打破大家到陌生到组队合作起队名画队徽集体合作总结红队队经验教训成功的人总是站在巨人的肩膀上所以吸取经验是重要的对于新晋教师的我来说多多听课总结的确也是很重要的。
18、这是我多年的经验之谈，对外语学习和考试有。
19、短暂的时光总是一晃而过，两天的户外培训虽然结束了，但我相信参与其中的每一个人，都会从拓展培训中得到了或多或少的启发与收获！再接下来的时间里，我们要用拓展后的心态、激情和意志重新面对崭新的每一天，我要全身心的投入到工作中去，以饱满的热情完成领导交代每一个任务，为公司的繁荣发展贡献我的一份力量！
20、坚持到了后，大家欢呼雀跃，我们毕业了！ 文章原文： http://www.xincaiedu.com/html/tzzs7html
五、素质拓展训练总结300字
1、要记住一点，事在人为！无论加盟什么牌子开店，都不要当甩手掌柜，门店的销售是和自己的努力息息相关的！一定要亲力亲为，当什么都熟悉的时候，才真正掌控了全局，才可以招个店长替你看店！
2、音阶是音程、和弦其实也是音程。
3、带着成功的喜悦，我们进行了轻松欢快的团队配合环节。26人分为两个小组，每组需在10分钟内确定队名、口号、队歌、以及全家福。有了第一个项目的经历，两组队员在队长的组织下积极展开讨论，认真排练，很快就将各个方案都确立下来了。终，两组队伍都充分展现出充满活力、自信、团结的队伍风貌！
4、总之，虽然客观制定了个人初步学习计划，还存在许多不完善与不足之处，还需要今后根据自己的切实情况，在学习中不断地补充，加以改进、及时地总结经验，以合格的成绩来完成自己三年的学业。
5、主要阐述，该项目开展中的风险或未来推行中可能存在的风险，以及风险的管控措施。
6、在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。一开始全体参训员工被分成四个小队，而我们的团队有着一个响亮的名字——25小时，我们高喊“争分夺秒，共创奇迹”的团队口号，开始了半天极具挑战的拓展训练。
7、企业开展拓展训练能提升员工的综合素质能力,重点针对承受压力,化解压力,提升忍耐力,激发潜能,放下生活、工作中的包袱,以更加积极的心态投入工作,来配合企业的发展。员工去体验,获得切身的感受、体会,再通过激励引导,让员工获得心灵上的震撼、升华,达到拓展训练需要的果。
8、2016年6月28日，我有幸参加了公司组织的团队拓展训练。拓展训练不同于一般的课堂教学，它是一种“体验式”的教学训练，拓展训练的大目的是：培养团队精神和整体意识，改良人际关系，了解沟通的重要作用。就我个人而言，我自己有以下一些深刻的体会：
9、想象中的推展训练很辛苦很累但是真实的拓展训练却让人不断的挑战自己的极限。大家齐心合力的配合中不断的尝到了合作的快乐和集体生活的乐趣。
10、对社会对企业，对家人，对亲戚朋友，能够创造更多价值和财富，能够使众多人受益享受生活，是你人生的阶值大体现，必将被人推崇备至，将是你比得到利益大化都无可比及。
11、改良人际关系，形成积极向上的组织氛围；
12、上周六8日，易贝新能源公司组织全体员工，参加了为期一天主题为“尽我所能，不负韶华”的团建拓展活动，在这次活动中我们鼓舞了士气，增进了团队凝聚力，充分调动了每个人的积极性，发掘大家的潜力，同时也意识到了团队中的不足，每个人都深刻意识到自己重要性，在团队中每个人都是整个机器中尤为重要的一份子，大家齐心协力拧成一股绳，就能突破难关，克服很多我们根本不敢想象的困难，取得后的胜利。
13、我自学会骑自行车到现在30多年了。应该是技术成熟的，后来我买了专用的赛车，台湾美利达牌一辆3000多元。目的就是用来健身、代步。
14、有时候太过安静，心里想的事情太多无形中产生的很多压力让自己过得很累，学习上有时候管不住自己的玩心，需要时间的磨砺让自己变得沉得下心去学
15、人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，严格的纪律，这次的所有培训项目就无法完成。如果每个人各行其是、我行我素、势必如一盘散沙，工作难以成功，甚至导致失败。相反，团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支坚不可摧的团队。
16、随着新技术、新媒体的发展，远程开放教育把先进的科学技术应用于教学中，我要利用业余时间，通过网络定期浏览，以便及时的调整自己学习进度和策略。通过网络网上课件和学习管理平台的学习。通过电子邮件与老师同*系，寻求辅导和帮助。
17、另外、在今后的工作中，需要不断的虚心、学习和努力，才能不断的成长。通过本次拓展训练。也增强自己我吃苦而劳的精神，和大局意识、一切没工作和大局为重。要有团队整体高度。用自己的微落之力为公司做出应的贡献了。
18、适合你的社团可以增加技能，为以后的工作履历增光添彩。社团有时候会需要进行一些宣传活动，比如宣传片的拍摄、后期制作，制作宣传海报，微信公众号等，在这个过程中你get了很多新技能，成为了一个“无所不能”的小萌新哦！
19、所以大学同学说他就是利用这5个月高峰期，把本钱挣回来的。蜜雪店高峰期的利润。高峰期天数：150天左右。
20、主要阐述，项目下一步关键活动或关键节点，并附项目计划表。