一、心情烦躁想打人怎么办
1、你也可以选择去喝点水、看书、搭积木、开合跳；
2、蕃茄田艺术在孩子创意思维发展的黄金时期给予他们恰如其分的培育。
3、孩子打人的动机很多，大部分时候孩子就是喜欢在打闹中获得乐趣，大人的过多干预其实剥夺了他们自己控制局面和寻找出路的机会。
4、处理孩子情绪、行为？这才是爸爸妈妈的正确做法！
5、进入初中后，我成绩等表现大不如前，很难受
6、直话直说，妈妈的情绪管理有问题！如果不学会调整自己的情绪，对你和孩子都不好！0妈妈的坏情绪对孩子造成极不好的后果。看到题主说“近老是很烦”，极大说明您的自我情绪管理存在问题。而妈妈在育儿过程中的坏情绪，对孩子会造成极坏的影响。
7、情绪是我们逃不开的话题，很多时候都会因为情绪而影响到我们。比如，焦虑会导致我们睡不好，吃不好，从而影响健康，所以，我们需要从情绪的本身，深层次地去了解情绪到底是什么。
8、还有家长要对孩子接触的动漫等资源进行筛选，剔除一些带有暴力倾向的作品，净化孩子身边的人文环境；还可以带领孩子进行一些有利于身心健康的体育活动，帮助孩子释放出身体的能量，体育活动还能调整人的情绪，对孩子健康成长有用。
9、(3)然后是平复情绪，去解决让自己生气的事情。
10、在家里玩耍，刚搭好的宝塔被你不小心碰翻，孩子打你，就告诉他：再打，妈妈就不跟你玩了。真的再打，你立刻起身去客厅做自己的事情。
11、原来石头是因为不知道如何表达自己对爸爸的思念之情，才会用哭闹和惹是生非的方式来发泄自己的情绪。
12、部分疾病也会引起脾气暴躁，例如肝病患者、虚火抗生、心情烦躁等。
13、在孩子做出一些让她不满的事情时，她总会尽力耐着性子教育孩子。但是耐着性子这个状态，有时候是在为她的下一次爆发做准备，因为她的情绪没有其他的表达途径。
14、自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？
15、如果孩子是因为没有别的方式表达自己的焦虑和烦躁而打人，那么跟他说他可以焦虑，但不能打人。跟他说他可以告诉你，你可以帮助他。同时可以演示给他看在焦虑的时候可以怎么办。或者给他一个方式来“泄愤”。比如给孩子一个软球，让他养成习惯，愤怒的时候就去猛击一气。鼓励孩子心情烦恼的时候自己去书架上拿一本书来看也是一个好办法。
16、比如“生气”就是概括性的命名，生气分为不同的程度，例如不悦、厌烦、愤怒、暴怒等。给情绪命名为愤怒后，再觉察这是哪种程度的愤怒，同时以过去的经验进行类比，找到定位或确定感。
17、如果孩子们无法用语言表达清楚，爸爸妈妈就得尝试着引导孩子用其他的表达方式，如画画、捶打枕头、摔跤以及依偎在我们怀里(不管孩子多大)
18、如果你的孩子总是打人，试了什么办法都没果，那么你就自己辛苦点，时刻观察孩子，看到问题要发生了就先去转移他的注意力，或解决他的问题。暂时不要指望你自己能舒心惬意地跟其他妈妈聊天，站在离孩子触手可及的距离内，严密看护自己和别人的孩子。
19、如果你不是因为天气问题而闷闷不乐，自己闷闷不乐持续多久了？一个星期？一个月？还是半年？不同的持续时间，判断的标注都不同。如果时间不长，正如前面所说，负性情绪的出现是伴随事件，可能是因为一件事，可能是因为某几件相似的事件引起的。那这个时候，你可以做的是：先让自己情绪平静下来，然后去思考这件事为什么让自己闷闷不乐，自己可以怎么做才能解决这种情况？
20、调查表明，从小就接受过情绪管理训练的孩子，情商更高，从而人际关系更加和谐，而婚后生活的家庭稳定程度和幸福程度也会更高。
二、心情不好想打人是为啥很烦躁
1、研究人员还发现接受过情绪管理训练的孩子，前往医院就诊的次数要远远低得多。他们的身体发育良好，患感染性疾病的概率更低。研究人员推测，这可能是由于接受过情绪管理训练的孩子，在相同条件下所承受的压力更少，而且一种叫免疫力细胞的T细胞数量更多，其活跃性也更高。
2、缺乏情绪管理能力的孩子，不懂得如何正确地表达自己的情绪，更不会克制自己的负面情绪，他们常常采用发脾气、打人等极端行为来宣泄自己糟糕的情绪。
3、注意：爸爸妈妈表达的是孩子能理解和承受的，而不是成人特有的担心和过于强烈的情绪。
4、愤怒是我们面对反感、不喜欢或者不接受事物的一种情感信号，试着平静下来用言语表达自己的感受。
5、第二种游戏：心情发布会
6、孩子打架时成人如何反应和应对对孩子的影响也很大。如果成人大喊大叫，羞辱孩子，本来可能很快忘怀的小争端会演变成孩子心中的怒火，再次以拳脚的形式表现出来，而且深化孩子间的矛盾，容易形成习惯——孩子一到某种熟悉的环境就本能地想碰撞推搡，动手动脚。
7、8岁二年级的石头被妈妈拽着进了心理咨询室。
8、自我调整能力差的孩子长大后，很可能因多种问题而困扰。女孩可能诱发厌食症或暴食症等饮食障碍、冲动购买倾向；男孩在青少年时期，愤怒时容易伴随冲动或暴力行为，成人后如果心情很糟糕又无法进行自我调整，就容易喝得酩酊大醉，乱砸家具或殴打妻子和孩子。
9、遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。
10、(部分图文来源网络，侵删)
11、一帮孩子在一起打闹，可以看出来每个家庭的教养方式和抚养人的性格。但是，不是说体力差一点，不是那么能打能摔的孩子就一定会吃亏，这样的孩子往往要么索性让开，不跟太活泼动作太大的孩子来往过密，要么就是能言善辩，被人打了一定会用言语报复回来。
12、掌握7大底层逻辑，帮你走出迷茫与焦虑，变得更聪明｜认知觉醒
13、我们常常浸在情绪带来的感受之中。比如，喜悦会带来愉悦的感受，而焦虑、抑郁、悲伤等则会带给人们痛苦的感受。这些感受可能就会阻碍人们意识到情绪是心理能量的本质。
14、足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上失眠，无法好好入睡，那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力，脾气容易变得暴躁，周围的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳。如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。
15、第二种，抑郁。抑郁，是近来经常被人们谈起的话题。什么是抑郁？抑郁就是情绪的流动性变差。它有3个特点，第低能量，什么都不想做；第低自我价值感，全盘否定自己；第充满无望感，对改变现状不抱任何希望。
16、爱孩子的父母会认为解读孩子的情绪并不是难事。其实在人们的潜意识里，只会看到自己希望看到的东西，而对平时不怎么留意的部分，很难觉察到。比如，孩子发脾气、摔门是强烈的情绪波动，但孩子只是耷拉着脸、悄悄躲进自己的房间，父母就很可能错过孩子的情绪波动。
17、当你无意识给孩子贴标签的时候，其实是在暗示他们！
18、如果你的孩子被打了，也可以给打人的孩子一块糖——如果他妈妈已经教育了他。他会很高兴，而他家的妈妈如果懂事的话，就会借机让两个孩子抱抱，重归于好，毕竟，如果那个孩子强大的话，你也不希望你的孩子与他为敌。如果他家的妈妈还是没有反应过来的话，你也可以借机主动拉过那个孩子来，让他跟你儿子握握手，同时温和地告诉他大家都是好朋友，要温柔相处。
19、所以，这样一种看似缓解了他的焦虑的转移方式，实际上给他带来了更多的焦虑和烦恼，有时候他甚至分不清楚哪个是他想象出来的自己，哪个又是真实的自己。
20、比如：我女儿，让我扮成她的烦躁。我坐在椅子上，按照她要我说的讲话：“我是烦躁，我就是要让你睡不着觉，我就是要让你玩得不开心！”
三、情绪不好想打人怎么办
1、第五种游戏：忽快忽慢跑
2、比如，你对上司的一些做法感到很愤怒，但直接向上司表达愤怒对你而言有很大风险，甚至有可能因此丢掉工作。这时，你可能会转移自己的情绪。一般来说，比较常见的转移方式是采用各种各样的行为，即用行为转移情绪。
3、是精神分裂，还是情绪未被疏导？
4、其次还可以通过对朋友抒发自己的心情，或者找专业的心理医生去倾诉。心理调节是很重要的确实有的。
5、因被同伴取笑、被老师或家长训斥或因为成绩下降而伤心时，在感到孤独无助等负面情境中，只有能正确认识这些情绪并积极处理，才可能产生心理免疫力。如果孩子在这种情况下，没有任何人能理解他们的情绪，那孩子的心理免疫力反而会下降。
6、第六种游戏：情绪(恐惧、愤怒、焦虑)测量计
7、根据经验以及相关研究，在初中时期，初中生出现情绪困惑的几率、持续时间以及严重程度都比其他年龄段的要高
8、所以，作者认为，觉察自己，然后去接纳自己的感受，把它表达出来，就可以很好地缓解自己的情绪。
9、他后想到一个办法，网恋。但是他网恋时用的所有的身份都不是他自己的。他用了一个他认为比较帅的形象作为自己的照片。他也美化了身高等其他信息以让自己充满自信，然后在网上到处搭讪。确实有女孩对他产生好感，开始和他聊天。可是聊得越熟络，他就越紧张，因为他不敢见面。
10、第接纳。接纳就是我们愿意去体验，真实地面对自己，不否认也不逃避。
11、不被妈妈理解，受到妈妈的不公平对待，这样一来，孩子只能怀疑妈妈是不是不喜欢自己，还会觉得弟弟真讨厌！从而不但不会爱护弟弟、更可能恶劣的对待弟弟。
12、下面这个案例小学低学段的老师们可以借鉴。1964年美国华盛顿儿童心理学家EileenAllen有一项经典研究。研究在一家幼儿园进行，研究人员让幼儿园的老师，对班里那些具有不良行为的孩子采取忽视或阻止的举动，但当这些孩子表现出符合社会规范和良好的人际行为时，老师们便采取认可或高调赞扬的方式，比如奖励小红花或当着全部孩子的面称赞他们的好行为。慢慢地，孩子的不良行为减少，他们身上的行为规范也跟老师赞扬的行为逐渐重合，不良行为终得到了纠正。
13、当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地报复发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。
14、•CanIhelpyou?Couldwetry(offersolutionstothechildandhelpthemtrythem)?
15、用游戏的方式调适，健康有趣又有。
16、我爱你，爸爸妈妈抱抱你好吗？
17、你将自评：现在的你偏向于回避型、压抑型、放任型、情绪修炼型父母中的哪一类型
18、向孩子，不管他说什么，都是可以的，不会被批评指责；允许鼓励孩子，勇敢的对空椅子说出自己想说的任何话
19、当我们只看到行为时，就不可能解读出隐藏在里面的情绪；而我们不能及时解读情绪，就会导致孩子后期的行为更激烈，形成恶性循环。
20、第一步是脱扣，即切断意识对当下情绪的任何理解、评价、归因和处理。就是在觉得自己有任何情绪时，即使你还不能很清晰地命名它，只要你想要更清楚地感知这个情绪，这种意识状态就叫脱扣。
四、心里烦想打人怎么办
1、先说明，这很正常，处于青春期的你身体急速发育，但是心智还没能很好驾驭这副身体。这种身心的不适应会让你出现一种不协调感，这种不协调感会让你感到很不舒服，进而你会觉得很容易生气，所以这是正常的。
2、当然，如果我们使用得当，它可以帮助人们度过了生命中可能是黑暗的时光，所以我们必须肯定这种转移形式的作用。但是，如果我们无法觉察自己当下的真实情绪，那么他可能会一直在幻想中无法解脱，对现实生活造成一定的影响。
3、当然，还可以做一本MiniBook哦：
4、在孩子打人之后拉住他的双手，看着他的眼睛，坚定地对他说：不能打人。
5、女人为什么会脾气暴躁易怒？
6、方法二：父母对孩子进行情绪训练
7、上次我们出去走了走/一起画画/听音乐，你很快就好起来了。(这里的一些方案是曾经在处理情绪时的有方法)
8、摔跤开始前，先跟孩子三令五申不能踢人、抓人和咬人，否则立刻结束，然后大人(爸爸们，上吧！)就可以跟小朋友名正言顺地“打”一场了。周末早上爸爸妈妈的大床，或者平时客厅里厚厚的地毯都是佳的战场。
9、可以在集体生活中尝试阳性强化法纠正孩子的攻击行为。让每一个孩子在集体活动中得到周围同伴的真诚赞美和欢迎，慢慢的，小伙伴之间的关系会变得融洽。其实就是借助同伴互助的力量，形成温暖的生态文化圈，唤醒了孩子内心的柔软和善良；老师和孩子们也可以营造集体共同的愿景和目标，把孩子们的力量凝聚到这样的愿景中去，也是一个好办法。
10、B、尽量引导孩子把感受心情形象化，这样子，孩子内心的不舒服能够很好的表达，爸爸妈妈也能很好的理解安抚孩子。
11、如何不靠运气实现财务自由？你需要掌握这4个技巧｜纳瓦尔宝典
12、指导意见：主要考虑为心理负担过重、压力过大所致，建议患者要学会自我调整，平时多做一些修身养性的爱好，慢慢改良。医生询问：
13、允许每个孩子有自己的某些东西，可以不跟别人分享。但跟他指出：弟弟你这次不跟哥哥分享，下次哥哥有新玩具，也不跟你分享怎么办？
14、第一种游戏：我们一起假装打哈欠
15、你将了解和练习：让孩子紧闭心扉的典型对话有哪些、让孩子敞开心扉的对话的经典对话又是如何进行
16、我相信各位同学多多少少都会遇到这种情况，针对这个情况，我们需要分开两个方面来看。
17、假装空椅子上，坐着的，就是困扰孩子的不舒服的情绪，比如焦虑烦躁压抑和愤怒，让孩子把它们带给自己的所有的不舒服，一股脑的，全都大声喊出来。
18、接受过情绪管理训练的儿童，对于不可预见的情绪情境及自身所处的状况有正确的认识，并具有独立的处理能力。因此，他们不容易随波逐流，也不会因为周围刺激的干扰而无法集中精神或做出敏感反应，而是能集中精神，投入到自己的事情中。
19、孩子被别人批评、误解，心里感到委屈。
20、解决引起焦虑的事情=解决焦虑情绪
五、很烦躁想打人
1、《都挺好》明玉：原生家庭给我的伤，愿你的孩子不再有
2、如果宝宝拒绝深呼吸，我们还可以想其他办法哦，比如，我们可以准备一只蜡烛让孩子像生日party上那样假装吹蜡烛，或者，拿一根吸管假装吹泡泡、吹风车也是不错的选择哦。
3、让孩子把不舒服的情绪，想象成任何自己喜欢的宠物，想办法让它平静下来。
4、工作压力越来越大，生活琐事越来越多，每个女人都免不了有情绪不稳定的时候，一旦情绪不稳定，就会脾气暴躁。如果不注意调理的话，就很容易导致心理疾病的出现。那么女人脾气暴躁易怒的表现有哪些？女人脾气暴躁易怒该怎么办呢？
5、其次，觉察情绪，识别情绪，然后给情绪命名。
6、然后在好好解决导致自己生气的问题，平静的处理这个问题。
7、如果你还是想不到，那可以来辅导室找我们心育老师，我们可以一起聊聊怎么做。
8、一些高层领导或者是年长的女长辈，可能会以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活上时常想法子来维护自己的尊严与，一旦有人冒犯了她，或者是伤了她的面子，她就会暴躁起来。
9、如果孩子是成天在一起玩耍的，偶尔打架了，在理想的，监护人各方都有共识的情况下，明确告诉两个孩子不能打架，罚站三分钟停止玩耍作为惩罚，就足够了。一个劲地追着让某一方道歉，有时有难度，并且破坏孩子之间玩耍的气氛和孩子的情绪。
10、美国心理学家劳伦斯·科恩的著作——《游戏力2：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》，值得父母们学习借鉴。
11、曾经有专家做过这样的试验，就是一位妈妈在愉快地跟孩子互动的时候，孩子的开心。突然妈妈的脸一下子沉下来，变得很凶。结果孩子会愣住，并试图去逗妈妈笑。如果妈妈怎么都不笑，孩子就会无助的大哭，并且情绪需要很久的时间才会得到缓和。
12、那怎么转化为有行为，缓解焦虑呢？需要做到三点：第重新确立有边界；第转化为有的行为；第觉察内在动机。
13、适当的考试焦虑是能让自己更好的进行集中注意力，提高考试成绩。但是如果对考试太过于焦虑，那可能会适得其反，在这种情况下，我们可以怎么做？
14、感觉到孩子们要打起来了的时候，先让孩子们分开，冷静一下。然后尽量鼓励他们自己找到建设性的办法来处理争端。
15、憋气7秒，再慢慢呼气8秒。
16、任何游戏，都不仅仅是游戏，而是，真实生活的预演。
17、当你要发火时你对自己说，这个是身体是自然对你产生的作用，你要学会忍一下本来就没什么事，只是自然要你生气你就偏不气这样你就学会了忍耐了，因为真的没什么气可生只是心里就是有邪火就是想发脾气。
18、爸妈用孩子自己熟悉的生活化语言，引导孩子学习给不舒服的情绪分级。
19、许多时候，他们只是找不到那个情绪的出口罢了，而这也是他需要我们的时候。
20、第觉察孩子细微的情绪变化。