一、5分钟缓解痛经按摩
1、痛经等结婚生了孩子以后就会好。其实这只是个民间的传说，痛经的缓解和结婚生育确实没有必然的联系，但是有些女性的痛经在婚后规律的性生活后或生育后会自愈。这是因为经血与剥脱的子宫内膜，不能顺利地经子宫颈口流出，是引起痛经的原因之妇女分娩后，子宫口会变得松弛，经血和剥脱的子宫内膜容易排出，所以痛经会消失。
2、三阴交这个穴位所以叫三阴交，是因为它是足太阴脾经，足厥阴肝经和足少阴肾经这三条阴经的交汇点，而足厥阴肝经循绕腹股沟，与女性生殖系统关系密切，肾经又是主管生殖系统，而脾经主管水谷精微的运化和统摄血液的，所以，这个三阴交有三方面的优势，故能缓解痛经。
3、可将药材切片，桃仁切片到1mm薄度，白芍斜切3mm薄度，熟地2mm薄度，川穹5mm薄度，总量4g，用沸水侵泡5分钟后饮用。
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5、按摩腰孔穴，腰腔的位置在腰部后面的中线，在第五块椎骨的棘突下面，这也是每个人经常谈论的腰眼的位置。按摩这个穴位，可以帮助我们有血液循环，从而缓解痛经。每次我们按摩这个位置，我们可以增加一些力量来按摩，按摩大约4分钟，然后按压它直到有轻微的疼痛，但是我们不能只是按压它，也要去揉这个穴位。
6、按摩血海穴，找出雪海穴位很简单。我们可以先坐在椅子上，然后伸直双腿，看膝盖内侧的凹陷位置，凹陷位置的中央有一块凸出的肌肉，这就是雪海穴。按摩雪海穴位，可诱导血液归经，有助于调节痛经和下腹坠痛。但是当我按摩的时候，我们应该记住按摩是要去按压血海穴的。
7、痛经是困扰女性的头疼问题，比较难解除，调节痛经主要有吃药，热敷等方法，这里介绍几种利用治痛经的按摩手法，可以尝试一下。
8、总的来说，只要是女人月经有问题，或者是有痛经、月经不调，皮肤长斑、长痘、皱纹，各种妇科炎症，身材变形，脾气暴躁等，都是可以通过喝大姨妈汤得到显著改良的。
9、位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
10、按摩缓解痛经：按摩法经前3天内，每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部反推30〜60次。或在经前3天内每晚临睡前做仰卧起坐运动10〜20次，较适合于子宫位置不正常者。
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12、你的这种情况可能是虚寒引起的痛经，在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥可以考虑做针灸理疗按摩等方法调节
13、按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋果会更好。功：具有引血归经、调节血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。关元穴位于脐下三寸处，把四个手指头并拢从放在肚脐下面，小指对着的位置正中处就是关元穴。如果在这个穴位周边一整片肌肉紧绷，能摸到一些结块、硬的东西，触摸上去是冰凉的，证明局部的气血运化不过来，是痛经的一种表现。按摩腰孔穴腰孔穴的位置是在腰部后正中线上，第五椎棘突下，这个也是大家平时都会说的腰眼位置，通过按摩这个穴位的话，是可以帮我我们出现血液的流通，这样就可以在痛经来临的时候，起到缓解的果。
14、5月4日(北京)李吉尚骨旋移•单指定点复位法
15、自制的汤包可以用开水反复冲泡，直到味道变淡。
16、方法：可以在热水中滴入几滴熏衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。你还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴，这样就可以缓解月经期间的腰酸和腰痛症状。
17、肝炎，如慢性乙型肝炎。肝纤维化，肝硬化、腹水。血吸虫性肝脾肿大。单纯性脾肿大。
18、以后，拇指指肚按压足三里穴，力度可渐渐增大(以自己能忍受为好)，用力要稳健，一分钟后换用指肚按揉一分钟。以后以相同的方法按摩另一条腿上的足三里穴。
19、痛经是每一个女性朋友都会经历到的事情，那么这些你是不是也都是经历过的呢?
20、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
二、月经缓解疼痛按摩
1、1⃣️ 精神紧张，每月来月经前情绪不稳，心烦意乱，坐卧不安，难以入眠，很想对人特别是老公发脾气。这叫经前紧张症。这种情况的痛经一般时间比较短，月经来潮后就会自动消失，一般多喝点热水，控制一下情绪，下腹部热敷就会缓解痛经。
2、位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
3、再用拇指指肚按揉血海穴(在按摩合谷穴时可以先用热手巾敷血海穴)，每个穴位按摩2分钟。
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5、煲汤时可将药材总量12g放入汤锅，药材入汤，起到滋补果。
6、当然，作为一个男人，也要有自己的底线，要让女朋友明白你顺着她是因为疼爱她，不是没原则。
7、中度痛经：表现经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、恶心呕吐、四肢不温。中度痛经就开始难以忍受了，伴随的可能还有精神萎靡的情况。
8、揉太冲(具有疏肝止痛的作用。不仅可以调节痛经，还可以调节一切妇科疾病)
9、腰痛，急慢性腰肌劳损，急性腰扭伤，
10、医生建议：此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，将可达到缓解疼痛的作用。
11、热敷，可采用祛风、散寒、除湿的中药包；也可采用姜疗或大盐包；注意不只是疼痛时用，每日一次天天热敷(注意温度适宜不要烫伤)。
12、肝郁气滞型：来经前期和中期小腹与胸胀疼，甚至会殃及到大腿内侧与肛/门。经血颜色深，心情郁结。按摩血海穴，太冲穴，合谷穴缓解。
13、其他疾病：小儿疳积，胆脂瘤型中耳炎。
14、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
15、桃仁：活血祛瘀，润肠通便，用于经闭，痛经，肠燥便秘；
16、首先给大家介绍一下同身寸的测量方法，就是以自己的手指测量：
17、主料：粳米60克,玉竹9克,小麦15克,枣10克。
18、广州的一个43岁客人，喝大姨妈汤半年，就成功怀孕并且顺产了女儿，她的皮肤也变得光滑有弹性，被誉为“医学奇迹”，这很大程度上都归功于“大姨妈汤”配方。
19、女性作为一个特殊的群体，重要的一个特征就是因为每一个月都会来一次的例假，因为这个很多女性朋友为此也是受了很多的罪，那么你知道吗?其实痛经是分种类的，你是属于哪一级呢?一起看看吧!
20、点亮在看，一起为健康点赞
三、痛经快速止痛按摩
1、按摩可以缓解痛经且先是按摩背腰部再按摩腹部后按摩下肢先涂擦活血药液(如药油、药酒)后再进行按摩：用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴；用拳头轻捶背腰部压痛处；用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气孩关元、天枢、外陵、大巨等穴；用手指捏按下肢的阴包、血孩三阴交、太冲等穴
2、功：温里，散寒，补虚。适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿;泄下量多;月经后期小腹发凉等症。
3、位置：在肚脐下3寸的位置。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。
4、因为体内矿物质中镁元素的含量不足也会导致痛经，所以在痛经期间可以多摄入一些镁元素含量较高的食物，比如香蕉，香蕉中就含有丰富的镁元素，可以缓解痛经，有利于污血流出。
5、位置：三阴交的位置很好找，就在你的内脚踝尖向上三寸的位置。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到内脚踝尖向上四指处的三阴交。
6、邱雅昌董氏奇穴开课地点
7、医生提示：此类疼痛可适当选择药物调节，采用温和有的中药产品对身体进行调理是一种很健康的方式。中医学在原发性痛经方面积累了丰富的调节经验，目前市面上具有温经活血化瘀作用的中药选择较多。
8、这就是我们给大家推荐的几款食物了，可以帮助女性朋友们起到缓解痛经的帮助。
9、按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为佳。
10、按摩合谷穴，血海穴，太冲穴
11、这个大姨妈汤的土方子讲究的是通调通补，养血调经，是利用女性的生理周期进行调理，在喝的时候要避开月经前2天和月经后3天，两个月为一个周期，一般三天左右睡眠会有显著改良，当月的月经就会有变化，痛经改良尤为。
12、有很多女性痛经是因为经血阻滞而引起的，因此在痛经的时候可以用热水袋来热敷肚子，帮助经血流出，这样也就能缓解痛经。
13、主料：羊肉150克,干姜30克。
14、三分钟按摩快速缓解痛经以下三种按摩动作是能迅速缓解痛经的方法,这几个方法我希望是你的男朋友帮你做或者是你老公帮你做,我觉得这样的果会更好一些
15、取坐位，先以手掌对小腹按正时针方向按揉一分钟左右，有温热舒服的感觉以后，用拇指指肚按压气海穴，力度适中就可以，吸气时按下，停留5秒钟，呼气时松开，这样反复30下(可以用两手拇指交替进行)。
16、太冲穴穴位位置：脚大趾与第二趾之间。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。功：具有疏肝止痛的作用。不仅可以调节痛经，还可以调节多种妇科疾病。合谷穴此方法需要注意体质差者刺激不宜强，孕妇禁止按摩。合谷穴是特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。合谷穴是止痛第一穴位，痛经的时候这里按起来会痛，但是缓解痛经的果很显著。
17、这个汤对16到60岁的女人都管用，主要是利用女性的生理周期，进行的调理，使女人的生理、身材、皮肤、精神都达到好的状态。我称它为“大姨妈汤”。
18、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
19、自我按摩对痛经的调节，一般多主张在经前5～7天开始调节，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法调节。按摩的目的是引血下行，因此调节须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
20、位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。功：增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
四、5分钟缓解痛经按摩手法
1、主料：姜10克,山楂12克,赤砂糖10克
2、按摩气海穴，足三里穴
3、女性痛经肚子疼也是很常见的现象，来月经的时候要注意休息，注意保暖，不要受凉了，可以贴正午阳光牌的远红外热疗贴，温经散寒，暖宫止痛，增加局部血液循环，有缓解痛经，再可以喝一些红糖水，润滑轻轻的按摩腹部。
4、不少女性都有痛经的经历，有些女性那段时间包里甚至常备止痛药来缓解，但这是治标不治本。中医专家说，与其用药止痛，不如按摩以下几个穴位，对原发性痛经有很好的预防和调节的果。
5、治痛经的按摩手法源于中医，有些人可能对穴位掌握不太，有可能会影响按摩果，因此建议希望通过按摩调节痛经的朋友可以找到专业的中医师咨询按摩手法。
6、But，养生君想说的是，这些方法只能缓解一时疼痛，要想彻底解决月经的烦恼，还得中药彻底的调理。下面就为大家推荐一位老中医的月经调理方子！
7、让你丈夫按摩好。再就是自己知道有痛经的症候，在平常喝喝红花6克，桃仁桃仁8克，山楂水8克。再就是，来之前用12克生姜烧水，加两汤匙红糖，待温度适宜了喝了，一般喝几次就好了，我干中医有事可以咨询，我不收费的。
8、点揉子宫穴(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用)
9、对于女性朋友来说，月经是伴随其大半辈子的一种生理现象，不过不少女性在月经期间会出现痛经的问题，让女性苦不堪言。女性痛经时会头冒虚汗、腹痛难忍、脸色苍白，甚至严重者会出现晕厥。给女性的生活和工作都带来了不小的影响。其实按摩穴位是可以缓解痛经的，姐妹们一起来学习一下吧！
10、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
11、运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
12、位置：从第二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置，就是太冲穴。
13、如果以上不够详细，也可以关注我头条号和我私信互动，欢迎下方留言讨论，详细为你解答。
14、方法：每天一次，每次艾灸三阴交30分钟，就能启动足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经，改良月经周期紊乱和月经量不规律的症状。
15、④血海穴：右侧取穴法，即以左手掌心按于右膝髌骨上缘,除大拇指外其余四指并拢向上伸直,大拇指与食指约呈45°斜置,大拇指尖下就是穴位的位置，左侧取穴方法同右侧。此穴主要适用于气滞血瘀型、寒凝血瘀型(可艾灸此穴)的女性。
16、1首先要多摄取点维生素D，有专家研究指出，维生素D对缓解经痛有好的果，在具体的食物上就是多吃点蛋黄和动物的内脏，但也不能摄入过多，过多的话会有中毒的危险。2腹痛的时候还可以多吃点鱼，因为腹痛是由于身体中某种荷尔蒙使子宫收缩所致，而鱼肉中的某些物质可以缓解这种疼痛，另外鱼肉中的蛋白质含量也很高，具有很高的营养价值。3在平时的疗养中，九味的御妃茶也可以发挥很大作用的，调经养血，平衡女性气血，驱寒止痛。
17、一般应在月经期前1周施以按摩为好，也可在小腹部开始疼痛时进行按摩。月经期间应注意保暖，避免寒冷刺激。经期卫生应予注意，并避免过度疲劳。
18、注意事项：忌食生冷寒凉，忌情绪失常；要有信心坚持依照上法天天或隔天操作一次，直至腹部软如棉；天天笑开颜。
19、做法：将生姜、红糖、山楂水煎服。
20、大姨妈汤煲鸡汤喝，味道和果都能更好。
五、痛经缓解疼痛按摩
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2、后，请问大家一句，你的大姨妈还好吗？你是否，
3、当然，学中医的人都知道，中药材的疗，跟产地有很大关系，原产地的药材，药要好很多。我这些年用的药材都是固定的产地提供，主要成分包括喜马拉雅山的野桂花，昆仑桃仁，洛阳熟地，祁连当归，都江堰川芎，浙江白芍。
4、主要手法是，取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(轻按时会有痛感)。按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。血海穴屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
5、揉太冲穴(具有疏肝止痛的作用。不仅可以调节痛经，还可以调节一切妇科疾病)
6、大姨妈问题到底如何解决？
7、点揉子宫穴(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗显著，具有活血化淤、理气止痛的作用)位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
8、痛经是困扰很多女性的一个问题，部分女性痛经轻微，部分女性痛经严重，常常痛不欲生，由于药物调节多少有一定副作用，下面就给大家介绍一下痛经的穴位按摩调节方法，简便易行。痛经按中医来说多有经络不通的存在，按摩穴位可以促进经络的畅通，从而缓解痛经。
9、按摩三阴交在经前可按压三阴交、太冲等穴位以疏经缓痛。其中，三阴交穴为妇科要穴，同时也是改良痛经的第一大穴，平时也可多按摩，有助于疏通盆腔气机。三阴交穴在脾经上，位于脚踝内侧上三寸处，靠近胫骨内侧后缘的地方。按摩太冲穴按摩太冲穴具有调理气滞的作用，经前常乳胀、头痛的女性可按压这个穴位舒缓症状，太冲穴在肝经上，位于脚背第第二趾缝上，大约一点五寸的凹陷处。
10、痛经可引发经期前后，或行经期间发生腹痛或其他不适。表现为小腹疼痛，腰膝酸软，面色苍白，手足冰凉，出冷汗，恶心呕吐，甚至昏厥，给女性带来身体和精神上的双重折磨。患有子宫肌瘤或子宫腺肌症的女性多出现痛经症状，如何缓解痛经呢？我们可以通过按摩缓解痛经症状。下面为大家介绍缓解痛经的五个小按摩：
11、白芍：美容养血，养血敛阴，用于月经不调，经行腹痛、面色萎黄、色斑等症；
12、2⃣️ 子宫颈狭窄或者处女膜不完全闭锁，经血排出不畅而引起疼痛，疼痛时以下腹部坠痛为主，这时可以在腹部热敷，按摩子宫，身体卷缩，多喝热水身体放松，让经血尽可能不在子宫里形成血块而顺利排出，这样的情况一般结婚生孩子后就会减轻，必要时可服用止痛药或黄体酮注射来缓解疼痛。
13、在家庭生活中除了一些药物和食疗可以缓解痛经，还可以通过一些按摩来缓解痛经带来的不适，具体方法如下：
14、经期是女性朋友们特有的，每当月经出现的时候，总是会伴随着不同程度的痛经，这让女性朋友们的头疼，会极大的影响工作和生活，那么应该怎么做才能缓解痛经呢，下面就让我们给大家介绍几种方法，帮助女性朋友们缓解痛经吧。
15、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
16、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改良全身的健康状况却有神奇功。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
17、按摩小腹在肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。斜擦小腹两侧在两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。点揉子宫在子宫穴位于下腹部，肚脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为佳。
18、七夕佳节，古人如何按摩穴位养生
19、痛经分为原发性痛经和继发性痛经，如果是原发性痛经，一般可以口服止痛药物调节，例如可以口服6542片，洛索洛芬钠片，或者是打止痛肌肉针调节，也可以做做理疗，针灸，按摩等都可以缓解痛经，如果是继发性痛经引起的，一般可以通过口服药物调节，如果不见好转也可以手术调节。
20、首先按摩合谷穴，力度适中就可以，吸气时按下，停留5秒钟，呼气时松开，这样反复30下。