一、心里烦躁
1、工作之余的话我们也可以做一些自己喜欢感兴趣的运动，可以准备一双运动鞋或者是到环境好的公园，或者是外面选择一个自己喜欢的地方进行运动。
2、暴躁易怒是肝火大。脾也需要调理，心理上讲究追寻其源，事出有因，不会平白无故出现这种症状，除非是神经有问题。那么现在如果没有器质性病变的话。那就是心里问题。做法：找到原因，然后循序渐进的破除它！有什么事不能压抑在心底，需要发泄需要倾诉，世界上没有什么比你的生命更重要的事了不是吗？打开心扉，放松情绪。培养兴趣，身心健康。
3、你好，你自己也很清楚的只有倾诉发泄你才能解脱出来的。如果没有人可以说可以找一些永远不会有交集的陌生人说，或者在申请一个微博之类的不要让身边的人知道些出来，也可以找心理医生倾诉，他们会保密的。如果你不说出来你还是要继续烦躁下去的。
4、分享实用心理美文，传授心理调适方法和心理保健实用技巧，呵护心理健康，乐享品质生活！
5、听音乐。打开音乐播放器，放一些舒缓的音乐，闭上眼用心感受音乐，体会那种仿佛有人在低声向你倾诉的感觉，让音乐安慰我们的心灵。看电影。心里烦躁的时候也可以看场电影，无论是在家里还是在影院，当我们沉迷于电影的剧情时，便会忘记外界的烦心事。吃东西。所谓化情绪为食量，可以约上三五好友，找一家餐馆(甜品店优先，吃甜的食物会让人感觉愉悦)，点上足够的美食，然后开动，这种方式可能要考虑肥胖的问题。运动。科学研究，运动不仅可以减压，而且可以很好地排解人的负面情绪，尤其是运动出汗之后，人会觉得浑身轻松自在。
6、每个人都有烦躁的时候。当你烦躁时，甚至什么都不想做，做什么也觉得不对。心灵就这样一直烦躁着，找不到解脱之道!下面我们来听听心理学家的几个意见：
7、我每天都没闲着，疫情前每天孩子上班，孙子上学，上午买菜，下午做饭。
8、经济上不允许，你也可以到附近的周边去走，看看路边的风景，野花，野草，看看那些生机勃勃的庄稼，再随手给它们拍拍照，留下它们的美好。
9、你好；你只要去做一些自己感兴趣的事，而且多交一些朋友的话，这样你应该就不会烦躁了把，事事想开点
10、暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。
11、当心里变得十分焦虑的时候，那么在这个时候我们好是和朋友在一起进行聚会和交谈，因为适当的交流和谈心之余心情的释放也是一种好的方式。
12、如果仅是出现焦虑症状，不要过于担忧，可以做一些简单的自我调整。常用的方法是转移注意力的方法，从当前这个引起焦虑的环境中走出去，脱离出去，当让产生不舒服的环境发生改变以后，焦虑情绪多数情况下可以缓解。
13、投稿、商务合作QQ：1656008211
14、心情焦虑，烦躁不安，老想哭，老是爱发脾气，你这些症状，肯定是得了抑郁症，只有抑郁症患者，才会如此糟蹋自己。
15、你好,像这样的情况,推荐中医调节.辩证论治.有很好的疗.少做过量的运动，少饮食刺激性的食物，保持生活规律，情绪稳定。希望对你有帮助.
16、脱发主要是跟气血的不足有关，可以适当的服用养发的药物，如养血生发胶囊，多做下头部的按摩。平时在日常的饮食上应该多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品
17、你好，说明是属于心理性的症状，工作等家庭事务影响都是可能的，都心理解压，和家人多沟通。尤其要避免杞人忧天。
18、第合理地塔配各种膳食，也很重要。
19、首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。
20、心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪。
二、心里烦躁不安怎么办
1、心理分析：您好！根据你的描述，我不是很能理解你的情况，我只能猜测你的原因，可能是近没有事情做，所以比较空虚，没有完成事情的成就感。还是说你是因为近没有得到别人的关注，所以觉得空虚不高兴？亦或者是感情缺失，所以情感空虚？心理指导：空虚的原因是因为把注意力放在外面，别人身上，或则所谓的成就，所以如果没有别人的肯定或者成就感，就会觉得空虚，不高兴。解决办法是要把注意力转移到自己身上，想想自己的过去，和自己的未来，着手于现在，完善自己的内心，把自己的幸福取决于自己，而不是靠别人。祝生活幸福！。
2、多数人根本不知道自己想要什么，没有目标，没有规划。
3、从你的叙述来看,考虑你是由于压力大导致的焦虑失眠现象,建议适当的放松自己,认识自己的情绪,睡觉前尽量控制自己不要想的太多,平时多做一些自己喜欢的事情来缓解压力,睡前不宜精神紧张和过度兴奋,可以借助舒缓的音乐来促进睡眠。
4、如果通过以上方面并没有收到有的控制果，而且有越来越严重的地步，这就需要看医生啦！经过药物和心理输导等方法调节，使自已尽快走出这个怪圈更好地工作，给社会给家庭带来幸福快乐、温馨美满的笑声！
5、如果确实控制不住自己的情绪，可以出去旅游几天十来天，换个环境，换个心情，也许会对你的病情有所帮助。
6、郁闷的心情，有损人的身体健康。可积极进行自我暗示，安慰。当你用微笑看世界时，世界会因你而阳光灿烂，当你用泪眼看世界时，就会感到这是世界的末日。因此，心情的调节也在你的一念间。
7、很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
8、从身体状况考虑，有可能是植物神经紊乱
9、二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
10、另外你不是一个人，多和我交流。开开心心咱们一起勇往直前。
11、男性健活：jksskk
12、是否容易激惹且注意力难以集中？如果上面的情况都有且超过了6个月，建议你去医院检查一下是否有广泛性焦虑障碍？下面我们来说一下普通的焦虑心烦：
13、心情郁闷既然不可避免，那么怎样才能及时排解这种负面的情绪呢？可以下几个方面进行。
14、把每天身历的开心事都记下来。前几天女儿那句令你甜到心窝里的话，不记下来，迟早会忘记。把头痛问题或苦恼事情写下来，问题可能较易解决，苦恼也可能消失。试一试吧，的确有!
15、渐渐的喜欢现在的生活，没有惊喜也没有意外。偶尔的相遇，是我这辈子都忽略的绚丽。你怎么可能在拥有爱情的同时又拒绝受伤，别忘了，丘比特射出的是箭，不是玫瑰。我们从来不会告诉大家你会体验到什么，生命的路是要自己走的，智慧是要自己获取的。如果我说我想一个人静静，其实我比任何时候都需要你。在这个世界上别太依赖任何人，因为当你在黑暗中挣扎的时候，连你的影子也会离开你。既然我找不到你，只好站在显眼的地方让你找到了。等我不缠着你的时候，恭喜你你已经失去我了。回忆被你碾成灰，孤风来吹，我不会再醉。真正的忘记，是不需要努力的。有一天，别人提起某某，你才猛然想起，你曾经爱过这个人，现在已经不记得了。这就是忘记。
16、有没有肌肉紧张以及运动性的坐立不安？
17、所以他做这些事情的时候特别容易受到周围因素的影响。
18、这样的话也可以慢慢的去缓解自己不良的情绪，所以当我们遇到一些焦虑紧张的事情千万不要让自己的情绪憋在心里，要适当的去释放才可以让自己的情绪变得更好。
19、可以将我们的一些焦虑，不好的情绪慢慢消除，时间久了也会让我们变得十分开心欢愉，所以适当的倾诉也是重要和关键的，只有这样的话才会让自己的心里变得舒服，因为和朋友倾诉之后自己的心情是放松。
20、不管在工作或者在生活中，遇到不如意，心情郁闷。这时一场酣畅淋漓的运动，如跑步、蓝球、羽毛球、足球等运动，会帮助你从郁闷中走出。
三、心里烦躁不安暴躁易怒是怎么回事
1、把没用的东西去掉，把所有一年没穿过的衣服、一直讨厌的餐具、从来不用的厨具、再也没用的婴儿车、旧玩具、旧书、旧家具等都拿去捐给慈善机构，以帮助刚结婚的年轻夫妇、学生或穷人。
2、再加上来自于压力啊等等的东西，就更会导致一个人心里产生烦躁。
3、在生活或工作中，遇到不如意的事情，产生了郁闷的心情，可及时转移注意力，即生活中的可及时用工作来忘记，工作中产生的可及时放下工作，用心做生活中的事情来忘记。如工作压力过大，工作完成不圆满，生活中的事情不如意，都可能使人产生郁闷，这时就放下一切，认真地听一首歌，欣赏一段乐曲，融入其中。这样就达到了转移注意力的果。
4、现在都宅在家里，虽然不买菜(不能出门)一天要在二歺饭，问题是没有什么菜，每天想方设法怎么做给他们吃，真是巧媳妇难为无米之炊，还不知道那天是个头，已经在家关了28天了，今天又通知5天不能出去买菜。
5、人生在世，不如意事情有十之因此从古至今，尽皆如此。随着现在生活节奏的加快，生活或工作中的压力加大，不如意的事情不可避免，因此一个良好的心态至关重要，不然长期如此，不仅会产生心理方面的疾病，还可能会引发一系列的身体方面的疾病。
6、我想有这么几点：一是多去一些解闷的地方，如公园景区等，二是想一些有趣的事，如小时候的童年趣事，三是找喜欢的事做，这样可以转移注意力，从而使心情愉快。
7、病情分析：心里烦躁可能是心理因素导致的。也可能是心脏病引起的。意见建议：可以口服谷维素，就可能会好转。又要做心电图的检查，如果心脏没事，就应当放心了。
8、这种症状会干扰日常活动，难以控制
9、具体怎么解决这种很烦躁不安的状态，首先我们不要给他标上病态化的症状，也就是说这种烦躁不安的现象是很正常的，是大多数人都有的，一种情绪体现，既然出现了一些联想和回忆，我们就顺其自然得去想，只要我们不泛化性的想这些事情，也就是将这些事情不扩大化，也就等于所想，所回忆之事，都停留到在一个范围或一定范围之内，这就等于我们没有给这些造成我们烦躁不安的感觉状态充分发挥的能量。
10、快考试了，内心烦躁，其实是你对自己没有信心，心虚的表现，对考试结果很迷茫，这里向你提几个小建议，可以试着听有些节奏舒缓的中国古典音乐，不妨用心去听，这样可以让你的心先静下来，然后，考虑一下目前的考试，记住，这次一定要放低对自己的要求，对自己要求切不要太高，对自己要求太高，自己的压力就越大，而自己感觉对考试又准备不足，就会心烦的很，所以，自己对这次考试的目标，放低有些，这时你心里的压力就小了，就有可能超水平发挥，结果可能会大大好于你的预期，这样就增强你的自信心，记得以后学习要扎实有些，并且学会调整好心态，你的应心态就会好起来了。
11、心情郁闷有什么直接方法？
12、听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太激情的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。
13、如果一直没有采取避孕措施,那就好两个人都去正规的大医院检查一下,如果都正常的话,那就不用担心了,顺其自然也许宝宝就带给你惊喜了。
14、四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，好的办法是去看看滑稽电影。
15、五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
16、从心理层面，考虑焦虑症的发生
17、八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
18、三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
19、一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，你好能请别人帮忙，与其花几个小时的无谓劳动，不如找朋友聊聊，寻求事情解决的办法。
20、多阅读与医学、哲学、科学技术方面的书籍，可以提高我们的智慧，对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
四、心里烦躁,总想发脾气,心里压抑是怎么回事
1、首先洗个热水澡，静下心来做一下瑜伽的冥想，练一下太极拳等。和朋友去爬山呼吸林间的富含有负离子和氧气的空气。可以改良你的植物神经功能。平衡你的心绪。
2、问题解析：时间上的描述“总是”，情绪表现是“烦躁和心情不好”，自我感觉的原因是“莫名”，对于这种状态有求助的意愿，有什么办法可以改良这些不良情绪体验。
3、其内在的原因就是由于精神易兴奋而引起的，比如你在独自静坐或者卧床休息时，或者在一个比较安静的环境下，会出现许多杂乱的联想和回忆，甚至这些联想和回忆没完没了，也就是平时我们所说的胡思乱想，让我们感觉到而无法控制这种胡思乱想，而感觉到心烦意燥，坐卧不安，烦恼频现。
4、这个主要还是看看有没有什么原因，比如是不是有一些生活事件的影响，有没有压力的问题，都是可能导致情绪出现不稳定的状态，你可以考虑使用一些安神的药物是可以帮助改良的，比如可以考虑使用一些安神补脑液，同时要注意养成良好的生活作息习惯。
5、去吃可口的蛋糕和糖果，能够使你大脑里产生一种激素比如多巴胺，它能够激发人产生愉快的快感。
6、你想要做一个什么样的人，你想要什么，你就去做，在这个过程中，你可能会遇见很多人或事儿，你可以与他们同行，但是要保持那种独行的觉知力，你本来就是独行的，凑巧遇见了很多人或事儿，只是同行一段而已，你才不会被周围的这些东西所影响，别人要做什么那是别人的事，和你无关呀！
7、您好植物神经功能紊乱一般表现为胸闷,气短,乏力,失眠,多梦,头晕,头痛,恶心,口干注意力不集中,易发脾气等,其临床表现多种多样,调节上主要是调节植物神经功能,建议您口服枣仁安神胶囊.黄芪精口服液,尽量保持心情舒畅,自我调节,增加体育锻炼,晚睡觉前用温水泡泡脚对改良您的症状有好的果.
8、心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”,更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”,从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。
9、与其同时做几件事，不如做好一件事。同时要求自己做几件事，压力可想而知，随之导致的就是负面情绪，后的结果可能是一件事都没做好，所以不如一件事一件事地做。
10、不论在什么样的环境或者什么样的情景下，许多人都会产生心里烦躁不安的感觉，这是一种较为正常的心理状态感觉，这主要是由于人们成长经历过程中的一些情景性的记忆和联想，尤其以现实存在的问题紧密相连的，这也是人的一种主观体验，多数人在这种很烦躁不安的感觉，体验中会感觉到分心和控制不住。
11、莫名的心情不好，忽然没来由的心情烦躁郁闷，这是在日常生活中人人都遇到过的事情。这样的事情发生说是在没有什么预兆没有烦心事的情况下发生的，并不科学。我认为有因就有果，虽然当时没有烦心事，但并不等于从来没有发生过烦心事，而且这件事隐藏你心灵深处某个角落已经生根发芽且压抑了相当长的时间，平时由于工作忙并没放在心里，但当一个人在静止空间的时候，往往会浮想联翩，陈谷子烂芝麻都会湧上心头，正所谓：老母猪想起万年康。不经意间想起某件事甚至一个梦，都会产生了越想越复杂，越郁闷烦躁越萦绕在大脑中而走不出这个圈子，无形中就会看啥啥不对而生气发疲气，严重的甚至产生一些幻觉也是有的！
12、失眠，心烦首先要找到病因，好对症下药，一般有两种，其生气，情绪波动，心里压力大，换环境等。其二就是疾病引起，心脏，大脑，胄病等。这些调节主要以调养为主，药物为辅。祝君早日康复！
13、亲,一定要放松,压力越大越怀不上,我备孕五年,还做了两次试管都没怀,后打算放弃了,心情也放松了就自然好孕了,加油呦!!
14、“心理烦躁没耐心”包含两个问题，第一是烦躁，它是由挫折引起的，它也可以引起“没耐心”。第二是没耐心，它可能是由于对事物不感兴趣、意志力弱或者是烦躁引起的。解决第一个问题，要从解决挫折入手，第二个问题的解决则要从解决烦躁、培养兴趣、培养意志力多方面入手。
15、这个也与个人性格有关系，有些人性格外放容易释放情绪，得病的可能性就会大大减低
16、当感到困惑、心情烦躁的时候，可以找个朋友倾诉一下，这样也能使心情获得释放，朋友或许还会有些好的建议供你参考。这样烦恼自然消失，心情也就好多了。
17、武汉心能量咨询有限公司，是由专业的婚恋心理团队打造的，以亲密关系为核心，致力于传播爱的艺术的心理服务机构。公司以专业的理论体系和实践相结合的服务方式，围绕情感智慧的成长，婚姻中沟通与交流，亲密关系修复，情感创伤疗愈，以及自我成长，发展健全的自我等等方面，通过个体、团体互动以及专业课程为来访者提供一对一的专属方案，与其探索痛苦本源，提供心理支持、排除心理压力，改良来访者情感生活品质，实现人生完整的幸福。
18、当不确定性越大，焦虑的程度越高。
19、把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。
20、是否影响了睡眠和食欲？
五、心里烦躁怎么解决
1、首先，需要排除是否由于心脏疾病所导致的。心力衰竭或心肌缺血的患者，经常会感到烦躁的症状，是由于心肌缺血以及心力衰竭都会出现心脏相对供血不足。例如心力衰竭的患者，会因为心衰而导致出现胸闷气短，总是感觉到氧气不够用，人会比较焦虑、烦躁，需要及时完善检查，明确诊断。而有些心脏神经官能症的患者由于植物神经功能紊乱，也会经常感觉到焦虑、烦躁；多见于更年期的女性，需要给予抗焦虑的药物，调节植物神经功能紊乱的药物对症调节。
2、对于发生这样的情况，首先自已就要马上走出家门或上单位或到公园等公共场所且人多的地方，与人海阔天空地聊天侃大山，氛围是越热闹越好。找朋友玩蓝球、乒兵球、跳广场舞等文误体育活动。这样及时分散了本人的注意力，把郁闷烦躁的心情调解到欢天喜地正确轨道上来，这是简单有的方法。
3、到户外爬山、散步，欣赏一下天空碧蓝，峡谷幽静，山润物荣，佳木成荫，山花烂漫，鸟语啁啾，小溪潺潺，呼吸着新鲜的自然空气，远离城市的嘈杂，这样也能使人心情放松，愉悦身心。
4、其实，我们把一些我们所遇到不顺心的事情及时解决掉或者搁置，不去重复性的发生，也就等于我们没有造成许多事情的恶性循环，所造成我们心情烦躁的情绪表现，也还是停留在情绪的症状上，因为这些都是心理冲突所造成的，我们应该认识到一个问题，也就是我们任何人都不可能避免心理冲突，因为在我们生活当中所发生的任何琐碎事情都是经常的，这也是我们生活中的一个矛盾，所以正确看待这些问题也是减少和缓解我们心情烦躁的好的一个方法。
5、你能够主动来求助，而且只是一个烦躁的情绪，说明只是一时的心境，是完全能够改良的。不要过于担心和焦虑。
6、其实我们在对待生活态度上，是取决于，我们心情烦躁感是多是少的一个重要因素，对待一些现实中所存在的问题，如果我们不采取回避和惧怕的态度，勇敢的去面对，去解决一些现实中的问题，可能我们对待生活当中的一些事物的发生，也就不那么心情烦躁了，尤其是在生活中产生心理冲突的问题，有可能让我们感觉到问题日益尖锐，自然也就会让我们增添更多的烦恼。
7、你好，首先考虑是工作和生活压力太大?除此之外就是神经衰弱了,吃点神经衰弱的药,多参加运动,多干点活.会好的时的情绪和睡眠情况怎么样？如果症状严重需要及时到医院就诊服用药物配合心理调节。
8、熟悉的事物和环境会引起人们脑的自动加工，这是人类进化发展而来的，这种自动加工周围环境信息的功能可以节省我们的认知资源，但同时可能也加工了引起我们烦躁的一些事件，如果想解决烦躁问题，就必须不接触能唤起自己烦躁情绪的环境，例如你刚分手，心情会很烦躁，这时如果老呆在之前你和男/女朋友曾有过回忆的地方，那么大脑可能会自动加工这些事情，让你不自觉的往分手去想。但如果换到一个全新的环境，大脑会对周围的事物进行重新加工，注意力就转移到新事物上来了。
9、如果我们处于一个心里烦躁的时候，那么在当时，我们就会做出一些错误的行为和决策，对于我们的生活和工作都是有影响的。因此，如果你想要摆脱心理的烦躁，那么就不妨尝试一下以上的方法，让你快速摆脱烦躁。
10、焦虑与我们的工作率成倒U型。
11、你好！这样的问题一般是气血不足，痰湿等因素导致的，所以调节是调理气血，化痰安神等来调节。调节药物可以用温胆汤适当加减来调节，中成药可以用安神定志丸来调节，食疗可以用陈皮，茯苓，法半夏，远志，石菖蒲，炙甘草，竹茹熬水服用，注意饮食清淡些，少吃辛辣油腻的食物，建议在当地中医看看吃中药调理是很好的选择，祝愿你健康！请问大小便怎么样？饮食怎么样？
12、心里烦躁怎么办之心理暗示法：
13、自己及亲友双重伤害：心情压抑、烦躁者会对生活失去乐趣，随之而来会出现失眠、焦虑、精神萎靡、食欲减退等症状，工作和学习率大大下降。家人、亲密的朋友也在经受着痛苦。
14、运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上，黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低，这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中，不但可以让你从烦恼困境中跳出来，身体也得到很到的锻炼。运动出汗时，身体毒素会随着汗液排出体外，有益身心健康。
15、心里烦躁不安，在一般情况下是因为精神易兴奋的状态，才有这种表现的，其内在的含义主要是，由于以往或者是现实中的一些问题产生的联想和回忆造成的人的一种主观体验，而形成的一种状态，产生心里很烦躁不安的感觉甚至出现烦恼，而这种现象也是正常的一种情绪表现，大多数人都是阶段性和短时出现的现象。
16、回复CL慧心空间导师及成员
17、心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
18、应该与压力有关，学会自我调整。当出现烦乱情况，多出去走走，亲近大自然也是不错选择。学会勇敢面对压力，控制自己的情绪，发现别人的优点。
19、如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
20、烦躁是由于不称心的事件引起的，也可说成是由挫折引起的，要想解决烦躁，必须先找到它的诱因。然后排出困难，解决挫折问题。