一、失眠控制不住想事情
1、你从高一开始出现反复思考问题，主要是思考人生的意义是什么。这个问题让你的痛苦。既无法想明白，也无法控制不去思考。可以从以下两个方面与你讨论。
2、从来信中我看到你主要有三个方面的困扰，分别是：失眠、反复思考、没有意思。关于这三个方面问题的调节方法，我的建议如下：
3、这是一种自然疗法，为的就是充分发挥人体的天然调节作用。
4、主症：失眠多梦，脾气急躁，头晕头胀，目赤耳鸣，口苦口干，小便黄，大便干，两胁作痛，善叹气，胸闷不适，嗳气频作，舌淡红苔薄黄，脉弦数。
5、Randall, D. K. (2012). Dreamland: Adventures in the strangescience of sleep. WW Norton & Company.
6、失眠，是一件很痛苦的事情。
7、失眠在中医上属于“不寐”，在面诊的时候也经常遇到一些这样的患者，那今天就和大家一起谈论一下失眠的问题。
8、也许是职场的竞争，现实的压力，让她产生了不感。而这种不感，在她每晚将要入睡的时候，都需要独自面对。
9、首先去医院做个体检，看看是否有健康问题。如果不是身体原因，我提几个简单可行的建议。
10、中成药：知柏地黄丸、六味地黄丸、左归丸、交泰丸、养血安神胶囊、补血安神胶囊等。
11、我们害怕的，失去了内在可依赖的稳定客体。
12、根据2016年美国医师协会发布的成人慢性失眠障碍管理指南，推荐成人患者应接受相关初始调节。楚雅的雷丽专家建议，应提高对失眠的重视度，让患者能得到及时有调节。目前临床上常用并且有的失眠对治方法，主要是药物调节和以认知行为疗法为主的心理调节。
13、主症：失眠多梦，心烦不宁，时醒时寐，胸脘满闷，痰多，头晕目眩，头重如裹，恶梦纷纭，舌苔黄腻，脉滑数。
14、为睡眠留出充足的时间并相应地安排每日计划。成人每晚睡7到8小时，青少年睡9到10小时，儿童至少睡10小时。
15、就像小的时候，我们用不睡觉来等待，等待父母的心疼和照顾。
16、你可以自己简单评估一下，只看前5项，如果得分≥就可以做为失眠的一个判断标准了。
17、躺在床上久久不能入睡，有人还会控制不住地想事情，甚至越躺越精神。(2)早醒
18、从来没有想过自己会失眠，甚至好奇，人怎么会睡不着觉呢，但这一切却都发生在我的身上。那一夜，躺在床上，不知为何，死活都是睡不着，平躺睡不着，换成右侧躺，睡不着，再换成左侧躺，辗转反侧，就是睡不着，本来有那么一刻要睡着了，但突然感觉有憋尿的感觉，一下子又清醒了，小便回来后，躺在床上，又是辗转反侧，烦躁焦虑，大脑控制不住的再说：晚上睡不着了。
19、a、坐于舒适的椅子上或垫子上，调整到的姿势；
20、人的一生中超过1/3的时间是在睡眠。睡眠不仅仅只是人体一种休息的过程，同时也是一种生长、代谢、修复、信息再处理等过程。睡眠过程包括了入睡、睡眠维持、睡眠觉醒三个过程，这其中任一个过程的障碍或问题均会影响睡眠的质量和作用。
二、因为想事情失眠睡不着解决办法
1、正常调节的情况下，天亮了我们就应该起床的。比如古人的生活，是很简单的，因为晚上没有灯光，不会有夜生活，到处一片漆黑，早早就进入梦乡了，然后只要天一亮，就会很容易醒来。
2、放下那些防御，好好的面对自己，即使没有别人的爱，你仍然可以试着好好爱自己，即使成长不容易，你仍然逐渐的长大了。
3、甚至还有的父母，用哭声免疫对孩子进行睡眠训练。孩子哭累了，终于让身体断电睡着了，但是婴儿时期的睡眠经历，却深刻地刻进了我们的情绪记忆里面，空洞而可怕。
4、每天要有一定的运动量，但不宜在临睡行进行，每天坚持睡前用热水洗脚。
5、无法结束，是因为你自我的内心世界，你的自体客体没有很好的建立，所以也不能很好的分化。
6、睡前不宜：睡前不宜过度兴奋，不喝浓茶或咖啡，不宜过饱，不抽香烟，不喝酒，以免影响睡眠。
7、满腹心事，睡不着或者醒来后再也睡不着时，容易导致失眠。每晚专门留出约30分钟处理你的烦心事。写下你的烦恼以及第二天可以采取的措施，会好一些。
8、属于天生的乐天派，不会瞎想八想的。当然如果我现在让你不要想那么多，对于容易陷入想的人来说，还是很难做到，那么就要采取一些措施来分散注意力。
9、所以，无论你是否体力劳动者，无论你是否有失眠，每天的运动对你的睡眠是有好处的。
10、d、继续深吸气，然后缓慢呼气，感受肩膀下沉、放松的同时，感受肌肉放松逐渐扩展到上肢、指尖、躯干、下肢、脚趾等部位；
11、因为她希望自己闭上眼睛就能睡着，不然脑海里，又会控制不住的出现一些痛苦难受的事情。
12、这时候你要做的就是，把灯光调昏暗，看易犯困的书，然后看着看着就困了，可以很快的进入梦乡。注意一点，上床前，一定要洗好刷好牙上好厕所，这样困的时候可以直接睡，不能再让这些事干扰睡眠。
13、失眠的调节主要包括药物调节和心理行为调节。国内外失眠调节指南一致推荐失眠的心理行为调节是失眠的调节方法。良好的睡眠主要取决于三个因素，分别是：睡眠节律、睡眠动力和放松。
14、有部分女性虽然绝经了，却依然不显老，或与这4个习惯有关
15、晚上爱胡思乱想的人，多看看正能量的东西，调节情绪。想想新冠疫情下我们能平安活着是多么幸运，有什么想不开的呢？
16、一个简单的事实是：脑力劳动者更容易失眠，体力劳动者会较少失眠。为什么呢？
17、我们往往发现，失眠的时候大脑很兴奋，有很多念头，会想很多事情，过去的、未来的、现在的，有时候东想西想还会觉得很混乱，活跃的思维带来了情绪的剧烈起伏，根本没法睡眠。
18、上床后可以看书，可以看看上学时不感兴趣的书籍，比如英语，哲学类，也可以看看晦涩难懂的小说，相当于催眠曲。或者放放音乐。但不要刷手机，以免越刷越兴奋。
19、也许，我们都欠了自己一个拥抱；也许，我们都需要和过去有个告别，和过去等待被照顾的执念告别。
20、也要防止思维的“滚雪球”，需要对注意力进行转移尤其是当自己强迫性思维出现时，及时去注意别的事情或从事自己感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意
三、不由自主想事情失眠
1、那是2003年吧，从那时起一直失眠了四年之多，也可能是看孩子时落下的失眠证吧。
2、你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分焦虑、抑郁情绪所致。这主要是由于你平时缺乏与包括父母在内的身边人进行有的沟通交流，使你在自己即将面临高考时根据自己平时学习的成绩作出放弃高考想去创业的想法或决定得不到父母和老师的理解和支持，使你内心容易产生过分的紧张、焦虑、抑郁等负面，从而容易影响到你的正常睡眠状态。因此，学会与父母及身边人进行有的沟通交流，增强抵抗焦虑、抑郁的心理素质，是你当前解决你所叙述的感觉或症状问题时首先需要做的事情。
3、吴在天，心理，心理专栏作者，著有《什么样的孩子敢成功》《内在觉察》《把生命活给自己看》
4、一天到晚胡思乱想，可能是强迫思维，又称之为强迫观念，指脑海中反复，多次出现某观念或概念，并伴有主观的被强迫，感觉和痛苦感，患者完全能够意识到这一思想的不必要，力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但对这种思想并不能自觉的，自由的加以控制和干涉，因此，常有控制不住的体验，同时伴有烦躁，焦虑的情绪，存在自我强迫与反强迫。
5、祝大家拥有好睡眠，好身体，健康快乐！
6、认知疗法首先，要从根本上认知和领悟，力图对强迫模式加以修正，重视过去的经历尤其是导致目前状况的事件加以重新认识。
7、我们都知道一点，当你累的时候，会想躺一躺休息一下或睡觉。这是身体的一种保护功能，提醒你累了，身体吃不消了，需要休息。
8、有一天一个很久没联系的女朋友打电话，说我在一个茶社喝茶呢？因为我们好久不见了，不也想见一下，就去了，一看还有好几个人都在，有人还给讲故事，我就默默地坐那听。
9、问题分析：虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行调节较好，意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝健康
10、前面提到的运动是1个，激烈运动会让你没有精力去瞎想八想的，会大大分散你注意力，让你不至于过度精神紧张、让你释放压力，让你身体疲惫，而洗澡后又会让你舒适。
11、我先描述一下自己的状况。首先失眠，不是困的睁不开眼不敢躺在床上睡觉，不然就会想事，整夜睡不着。多梦，每晚都做梦，前几年是每晚做一两个梦，现在是都不知道自己一晚做了多少梦，也不记得自己梦见什么。严重时两天两夜基本没睡觉但一点都不困。
12、这位同学你可能是患有抑郁症了，需要及时纠正。建议好去心理咨询科细心的开导一下，放松心情，听听舒缓的音乐。什么事情想开点，退一步海阔天空。
13、失眠障碍是指各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒以及睡眠时间不足或质量差等。具体来说包括入睡困难，入睡时间超过30分钟；睡眠维持障碍，夜间觉醒次数大于或等于2次，或凌晨早醒；睡眠质量下降，睡眠浅、多梦；早醒、醒后无法再入睡；总睡眠时间缩短，通常少于6小时；日间残留应，次日感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。
14、个体的成长和发展，不可避免的要经历分离和丧失。
15、睡眠动力，也称为睡眠压力。保持清醒的时间越长，睡眠压力越大，就越容易入睡、睡眠越深。所以，不管晚上睡眠好与坏，白天都不能补觉、也不能午睡。如果白天补觉或者午睡，就会减少睡眠压力，从而导致失眠。适量运动，也可以增加睡眠动力。建议每日坚持运动，好是有氧运动，如快走、慢跑、游泳、爬山等。运动尽量在白天进行，睡前2小时应避免运动。
16、这时候，她就会开始控制不住地想很多事情，反思自己，审视自己，总感觉自己不上进，浑浑噩噩的过日子，总觉得自己没有前途，又越发的担心和自责。
17、若非长期如此，遇到心结偶尔一次，白天中午小睡一会儿，夜间就会纠正过来。若长期这样失眠，就该采取整套方案自疗，参见我其他催眠和自然疗法治失眠的回答。
18、症状：失眠多梦，心烦不宁，痰多，头晕目眩，舌苔黄腻
19、4)睡前1小时调暗室内光线(白炽灯)，看易犯困的书
20、那么，失眠了该怎么办呢？看她的烦恼
四、失眠总想事情
1、睡前躯体或心理的紧张，会导致失眠。通过放松训练，可以降低身心焦虑水平，从而促进睡眠。放松训练的方法很多，常用的是渐进式肌肉放松练习，方法如下：
2、她还记得小时候经常玩的过的过家家游戏，她一人分饰三个角色，当爸爸扮妈妈，后自己再做回孩子。
3、考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行调节较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
4、如果早年有与父母，尤其和妈妈有长时期分离，或是突然分离的经历，这可能会引起分离个体化发展的固着。你可能会觉得，你脑海中的父母会离你而去，你害怕这种丧失的感觉，而这种感觉会引起你的焦虑，尤其是对将要结束的、分离的事情。
5、你是焦虑症,思绪混乱,乱想东西。你可以服食谷维素,以及维生素B1,安神补脑液帮助缓解平时在想事情时,就分散自己的注意力。多出去运动一下,进行放松。另外就是,睡眠,服食安定片可以
6、下面有个失眠量化表，我们可以大致参考一下
7、因为，孤独比死亡更可怕。
8、您好，若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
9、《你就是自己的心理医生》书中讲到，心理的恐惧是关键的因素。当睡不着时，我们很就会变得烦躁、焦虑，就会想方设法强迫自己入睡，然而，这就是一种灾难的开始，越是用力，越是强迫自己入睡，就越是睡不着。越是睡不着就会变得越焦虑，如此恶性循环，一天又一天，失眠就这样不断地被强化，变得越加牢不可破。
10、她的男朋友也为此抱怨过，因为男朋友抱着她的时候，她可以一下就睡着了，以至于很多次男友想亲密而不得。
11、强迫思维一般，分为几个方面，强迫怀疑，强迫性穷思竭虑，强迫联想和强迫回忆。
12、这位医生在俾斯麦睡觉的时候，就坐在俾斯麦床边一语不发，直到他睡着。
13、否则躺在床上，感觉到的是无尽的黑夜与孤寂，那种感觉是那么的可怕。失眠的背后，是无法面对的孤独。
14、病情分析：您好，考虑你这样有可能是神经衰弱的表现，可口服养血安神片进行调理意见建议：只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的
15、通常情况下，随着夜幕降临，身体里的褪黑素分泌开始增加，导致你越来越困想睡觉。然后，随着天开始变亮，褪黑素含量下降，你开始醒来。
16、经常失眠多梦：“不寐”是指不能正常睡眠，主要特征是睡眠时间深度不足。
17、养育过孩子的父母都知道，很多时候，小婴儿即使是睡着了，如果妈妈离开一会，孩子可能就会醒过来。醒来如果看不到妈妈，就会大哭。
18、那为什么白天不会想到那么多，不会有太多的自我攻击呢？
19、甚至还有的父母，用哭声免疫对孩子进行睡眠训练。
20、病情分析：多是由于紧张压力或者精神因素造成的症状，你可以适当的服用中药调节如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用，指导意见：平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改良可以提高睡眠质量
五、晚上控制不住想事情失眠怎么办
1、睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。
2、失眠的背后，是我们难以面对的、独自成长的痛楚。就像小的时候，我们用不睡觉来等待，等待父母的心疼和照顾。
3、 日常生活：培养有利于睡眠的生活作息在日常生活中培养固定、时间的睡眠生物钟很重要。每天保持相同的入睡和起床时间。即使你因为学习、工作突然要熬夜，不管你在那一晚可以睡多久，都要尽量按照平常的时间起床。
4、如果说，死亡代表着失去。那么，失眠，就是在对抗“不愿失去”而引起的焦虑。
5、经常会有人来告诉我感觉睡眠很轻，稍微有点声音就会醒。甚至住院病人会描述说整晚发生的事情自己都知道，跟一夜没睡一样；并因此对白天造成了影响，如：记忆力下降、精力不能集中、疲劳感等。
6、2)你很难进入深度睡眠或保持熟睡状态吗？
7、如果你正在遭受失眠困扰，比如：难以入睡，睡不安稳、早醒、白天过度嗜睡或打盹等，下面这些小技巧或许能有所帮助。定期锻炼(包括散步)已被证明可以有改良睡眠并降低疲乏感。
8、睡前适宜：可用温水洗脚，按摩涌泉穴，有利于交通心肾，卧室安静，光线柔和。
9、你能睡着和醒来，就是身体里的褪黑素在发挥着作用。
10、睡不好主要体现在以下几个方面：
11、治则：滋阴降火，养心安神
12、心理分析：您好，看您的描述，您可能存在着一定的强迫思维，指一系列没什么意义但又无法自行控制消除的思维，一般是强迫症的症状。心理指导：您的症状比较严重，而且已经影响到了正常生活，建议您前往医院进行诊断并寻求调节。
13、多数时候强迫思维都会导致强迫行为的出现。不知道题主是否已经有强迫行为的表现
14、所以，如果你想有个好的睡眠，咖啡、茶、酒的摄入量一定要控制。当然，每个人的身体状况是不一样的，一些人养成习惯后，即使每天摄入少量，也不会对睡眠产生多大影响。这是因为失眠还和其他很多因素有关。
15、在睡前放松自己，可以尝试做一些轻柔的伸展运动、深呼吸、冥想、听舒缓的音乐、读书或调暗灯光。
16、白天还得去上班，当到中午时别人都要午睡，就我自己没有睡意，每天都值班，这个程度维持了好多年后，有时一照镜子，发现自己怎么比同龄人要老呢？
17、失眠会给人造成严重的心里负担，越想睡越睡不着，以致因焦虑形成长期失眠，影响身体健康。反向思考，身体健康出现问题，也可能导致失眠。
18、有些人会控制不住的去想事情，好像不想清楚，明天就要天塌下来一样，记住一点
19、褪黑素会随着光线强弱的变化来调节我们睡觉和起床的时间。
20、你好，目前存有失眠，焦虑情绪。指导意见建议平时尽量多休息，适当的减减压，放开心态，及时处理好日常事物，通过聊天运动等及时宣泄不良情绪